To coś, co prawie każdy robi rano, kilka minut po przebudzeniu. To błąd w higienie!
Każdy ma swoją własną rutynę, gdy budzi się rano. I jak wszyscy wiemy, ta rutyna może być niezbędna, aby dobrze rozpocząć dzień. Wypij szklankę wody, zrób filiżankę kawy, poćwicz, wskocz prosto pod prysznic… Ale nie wszystkie nawyki są dobre!
Ścielenie łóżka po wstaniu rano jest dla wielu osób zakorzenionym nawykiem. Ten gest jest często postrzegany jako pierwsze osiągnięcie dnia, symbol organizacji i dyscypliny. Może się to wydawać higienicznym nawykiem, ale w rzeczywistości nikt tego nie zaleca, a nawet zaleca się robić dokładnie odwrotnie. Nawyk ten zdecydowanie nie sprzyja naszej higienie.
Jednym z głównych powodów, dla których eksperci odradzają ścielenie łóżka zaraz po wstaniu z łóżka, są roztocza.
Te mikroskopijne stworzenia, niewidoczne gołym okiem, rozwijają się w ciepłych i wilgotnych środowiskach, takich jak łóżko po nocnym śnie. W nocy naturalnie tracimy pot i ciepło ciała, tworząc idealne środowisko dla tych roztoczy. Według badań naukowych, łóżko może pomieścić nawet 1,5 miliona roztoczy. Jeśli rano zbyt szybko pościelisz łóżko, ciepło i wilgoć zostaną zatrzymane pod prześcieradłem, co jeszcze bardziej ułatwi roztoczom namnażanie się.
Roztocza nie są problemem dla każdego, ale wiadomo, że nasilają alergie i problemy z układem oddechowym, takie jak astma.
Nagromadzenie ich odchodów może prowadzić do objawów takich jak kichanie, swędzenie, a nawet poważniejsze problemy z oddychaniem.
Jest to dobra rutyna, którą można przyjąć. Zamiast ścielić łóżko zaraz po wstaniu z łóżka, ściągnij prześcieradło i kołdrę i pozostaw je otwarte, aby umożliwić cyrkulację powietrza. Na przykład wietrz łóżko przez 30 minut w dni powszednie i przez kilka godzin w weekendy.
Otwarcie okien i przewietrzenie pokoju jest jeszcze bardziej skuteczne i poprawi jakość powietrza w sypialni. Następnie pościel łóżko jak zwykle. Wietrzenie zmniejsza wilgoć zatrzymywaną w tkaninie, dzięki czemu łóżko jest mniej gościnne dla roztoczy.
Ta prosta czynność wietrzenia jest nie tylko dobra w walce z roztoczami, ale także pomaga usunąć nieprzyjemne zapachy, które mogą gromadzić się w nocy. Jest to zarówno kwestia przyzwyczajenia, jak i zdrowia!
